电影《交换温柔》讲述一对结婚多年的夫妻温言与沈砚在生活琐事里逐渐失去耐心，决定用一个月的“交换日常”重新理解彼此。温言负责丈夫的早班通勤和会议安排，沈砚则接手妻子照顾母亲、跑医院和整理旧物的任务。叶知秋是两人共同的朋友，在旧车站旁开了一家小咖啡馆，周姨则是总在清晨厨房里帮忙的邻居。一次雨伞拿错让温言发现沈砚一直隐瞒的体检预约，沈砚也在衣柜深处看到温言没寄出的旧信。两人从双人餐桌的沉默到海边长椅的坦白，慢慢承认温柔不是天生合拍，而是愿意替对方多走一步。影片用咖啡馆、旧车站、医院走廊和清晨厨房串起日常，最后两人没有夸张和解，只是重新排好值日表和药盒，把“交换”变成长期的分担。结尾雨伞晾在门口，叶知秋在咖啡馆写下新菜单，周姨笑着关灯，温柔落在细处。